女人！你可以顾家，但不能让自己变成满脸斑迹的黄脸婆
所谓“一白遮三丑”，美白成为每个女性追求的目标，胭脂水粉是每个女性必不可少的物品。但是，胭脂水粉只是治标不治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。所以，美白也是一个由内而外的护理工程。
今天，分享一些可以帮助我们调理肌肤，增加美白的美味，让美白一起动起来吧！
酸甜番茄狭鳕鱼汤
狭鳕鱼条 2片
西红柿 1个
油 1ml
盐 1克
生抽 几滴
白砂糖 6克
生粉 5克
生姜 1片
香菜 适量
胡椒粉 少许
做法：
1. 准备食材，狭鳕鱼条解冻、番茄、香菜、生姜、香葱等。
2. 室温解冻的狭鳕鱼洗净，切薄片，放油、盐、胡椒粉、生抽、生粉拌均。
3. 番茄洗净、去皮，切粒，放白砂糖腌制；番茄要去皮，不仅口感好，还容易煮软。
4. 热锅，倒油，倒入狭鳕鱼片、生姜，爆炒八成熟起锅。
5. 把倒入番茄锅里，小火熬煮软绵。
6. 加2碗水，白砂糖、熬成番茄浓汤。
7. 把炒好的狭鳕鱼片倒入锅里，改为大火，生粉勾芡。
8. 关火，放盐、香葱拌均起锅。
小窍门：
1、狭鳕鱼条要在室温下解冻，这样的鱼肉才好吃。
2、番茄要小火熬煮浓汤。
3、生粉勾芡不仅汤浓稠，顺滑，口感也好。
菌鲜白萝卜
白萝卜 1根
枸杞 适量
浓汤宝 1个
（菌菇味）味极鲜 1汤匙
香葱 1根
盐 适量
做法：
1. 白萝卜去皮洗净，切成1CM厚的片。
2. 枸杞洗净，放水中泡软。
3.起锅注入水，加入白萝卜，加盖煮沸。
4.水沸后，加入浓汤宝、味极鲜。
5.大火煮开后转小火加盖炖煮20分钟左右。
6.炖好加少许盐调味，翻匀即可。
7. 出锅装盘撒上枸杞葱花。
牛奶红枣炖燕窝
燕窝 2盏
纯牛奶 1盒
红枣 1份
冰糖 1小块
做法：
1.将红枣泡洗好再捏破入炖盅里，再加入清水。
2. 将红枣汤炖制好，再将挑泡好的燕窝入炖盅里。
3. 然后选择炖制30分钟就可以。
4. 炖制好之后再备几个容器，加入纯牛奶。
5. 再加少许冰糖调个味，不喜甜的朋友就不要加，红枣的甜度也够。
6. 这样子一份牛奶红枣炖燕窝就完成了，配上燕窝冰心粽就很赞啦。
银耳桃胶红枣羹
银耳 适量
桃胶 适量
红枣 适量
枸杞 适量
冰糖 适量
做法：
1. 食材准备：银耳、桃胶、红枣、枸杞。
2. 银耳用水泡发。
3. 桃胶用水泡发10小时以上，细心捡去杂质。
4. 红枣浸泡半个小时。
5. 银耳撕成小朵，加水放入高压锅中，盖泄压阀烧煮5分钟。
6. 放入桃胶和红枣，盖盖上汽烧煮10分钟。
7. 放入枸杞和冰糖，烧煮2分钟。
8. 来一碗，补心肺最佳。
自从学了中医，懂得了很多，生活处处是学问，我们把老祖宗流传下来的很多精华东西给丢失了，每次看到那么多小孩在医院挂吊瓶，父母那么无奈又无知，都感觉痛心，希望多多传递中医知识！如果你也像我一样喜欢中医，关心自己和家人的健康，可以关注一下微信公众号：【小孙说医】，每天听老师讲中医知识，学习调养身体！
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