胃炎到胃癌只需3步！避免癌症缠身，做到这4点，或许能及时阻止
据有关数据显示，近几年我国患有癌症的人数是越来越多，每年胃癌的增长人数高达四十万，占据全球每年增加患者总数的40%。在如此庞大的数据面前，我们不禁恐慌，为何有如此多的人被癌症缠身？
医生提示:胃癌患者，往往都是从胃炎发展过来的，只需要3步！
一、胃炎到胃癌只需3步
1.第一步——慢性浅表性胃炎。
慢性浅表性胃炎，是大家熟悉的很普遍的“胃病”，也是功能性消化不良的一种疾病表现方式。
2.第二步——萎缩性胃炎。
胃黏膜会随着年龄的增长而衰老，慢性胃病中有20%是萎缩性胃炎。萎缩性胃炎不会马上变成胃癌，只是萎缩性胃炎变成胃癌几率，比正常人要高一点。
3.第三步——肠上皮化生、异型增生。
胃炎反复，胃粘膜修复再修复，结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞，出现了“肠上皮化生”。
“肠上皮化生”，往往被认为是胃癌前病变，这个时候就是胃癌来临前的征兆了！
二、胃癌容易“盯”上以下几类人群
1.爱吃烫食的人
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。经常吃烫食，会反复地烫伤、修复胃粘膜，引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
2.酗酒的人
长期大量酗酒的人，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
3.不定时吃饭的人
胃液的分泌，在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。然后对于不按时吃饭的人来说，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
三、避免胃癌缠身，做到这4点:
1.吃饭不要过快
狼吞虎咽的吃饭，食物的咀嚼会不到位，咽下去就会对消化道产生刺激，从而损伤了消化道黏膜，出现慢性炎症，致使胃动力下降。
2.远离腌制食品
腌制食物是患上胃癌的首要危险因素。虽然现代制冷做法，取代了大量使用盐腌和酸洗来保存食物。然而，仍然有很多食物可以腌制，例如腌制自己家的咸菜等。为了预防胃癌，你应该避免吃这些食物。
3.饮食有规律
饮食需要保持一定的规律性，不能暴饮暴食，并且最好按照科学的进食时间进行进食。例如早饭在七点、午饭在十二点，晚饭在六点半，同时，要做到吃饭八分饱。
4.多食用富含粗纤维的食物
多食用富含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜，水果等食物，因为富含粗纤维的食物可以促进体内毒性物质的排出，从而减少胃癌和其他癌症的发生几率。
最后，小编建议大家为了免受胃癌的荼毒，赶紧把这4点做起来吧！
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